Okok amelyek miatt gyorsan fogysz


A hirtelen fogyás legfőbb okai

Sőt, talán a diéta ellenére még okok amelyek miatt gyorsan fogysz is? Frusztráló érzés ez, amire nem vágyik egy fogyókúrázó sem, hiszen a plusz kilóktól amúgy sem könnyű feladat megszabadulni — hát még ha ilyen akadályok is gördülnek elénk.

laktató fogyókúrás ételek

Ne izgulj, egyáltalán nem vagy egyedül, ugyanis nagyon gyakran fordulnak hozzánk ezzel a problémával. Összegyűjtöttük azokat a gyakori okokat, amelyek miatt sehogy sem akar mozdulni a mérleg nyelve!

6 ok, amiért zsír helyett izomból fogysz

Koplalsz vagyis nem eszel eleget Igen, látszólag szembemegy mindenféle logikával az, hogy azért nem fogysz, mert nem eszel eleget. Hiszen a fogyás legfontosabb eleme, ami nélkül gyakorlatilag elképzelhetetlen, az a kalóriadeficit kevesebb kalóriát kell bevinnünk, mint amennyit elégetünk.

Ez vitathatatlan tény, ám egyáltalán nem mindegy, hogy milyen mértékben csökkented le a kalóriabeviteled. A fokozatosság is fontos: kezdetben érdemes csak napi kalóriával kevesebbet bevinni, ami heti 0, kg havi kg fogyást eredményez.

14 étel, mely segíti a fogyást

Ha a fogyás leáll, akkor érdemes tovább csökkenteni. A drasztikus diétázás, azaz a koplalás először hozhat viszonylag gyors súlyvesztést, de csak ideig-óráig tartható fenn, utána még nagyobb falási rohamok gyötörhetnek. A visszahízás sőt, még több plusz kiló felszedése lényegében elkerülhetetlen. Ráadásul túlzott koplalás hatására a szervezet túlélő üzemmódba kapcsol, és pont azokat a funkciókat lassítja le, melyek a sikeres fogyókúrához szükségesek: a pajzsmirigy működése, az anyagcsere és a vérnyomás.

Nőknél rendszertelen menstruációhoz is vezethet, ami kihat a hormonháztartásra és hízást eredményezhet.

“Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz!

Sokan beleesnek ebbe a hibába, mivel a legtöbb ember NAGYON rosszul méri fel azt, hogy mennyit eszik összesen egy nap folyamán. A legjobb megoldás, ha étkezési naplót vezetsz. Az étkezési napló a fogyni vágyók egyik leghatékonyabb fegyvere a fölös kilókkal szembeni harcban.

minden természetes tisztító a fogyáshoz

Ha leírod, hogy mit ettél rögtön, amint megettedakkor nem lesz semmi rejtegetnivalód magad előtt. Nem fogsz megfeledkezni kisebb étkezésekről, nassolásokról.

Nem becsülöd alul az ételadagokat. Az étkezési napló nem csak a diétás bakikra vethet fényt, hanem a viselkedéseden is változtat, hosszú távon, ugyanis tudatos döntésekre szoktat rá.

fogyás nj

Ne feledd: a szó elszáll, az írás megmarad! Türelmetlen vagy Akárhogy is nézzük, még ha minden tőlünk telhetőt meg is teszünk, csodák nincsenek: a látványos fogyás nem egyik napról a másikra történik.

elveszíti a testzsírt a has körül

Sokan a kalóriacsökkentés után szinte azonnali, drámai átváltozást várnak — de persze legtöbbször hiába. Ha elmúltál 40 éves, akkor pedig különösképpen nehéz a rapid fogyás, hiszen az életkorral lassul az anyagcsere, a test hormonális és egyéb változásokon esik át, és még a zsírszövetekhez is jobban ragaszkodik, mint korábban. Megeshet, hogy 4 hét alatt alig 1 kiló súlyfeleslegtől sikerül megszabadulnod, amiből egyből arra következtetsz, hogy valamit nem csinálsz jól, vagy esetleg probléma van az anyagcseréddel.

Pedig egyáltalán nem biztos, hogy ilyesmiről lenne szó.

vesztes kövér középkorú

Ne feledd, minden kezdet nehéz: a döcögős indulás még nem jelenti azt, hogy később ne gyorsulhatna fel a fogyásod, és ne tudnál jóval több kilót leadni. A lényeg, hogy ne térj el a tervedtől, tartsd magad a diétához, és légy türelemmel!

Hirtelen fogyás? Ilyen betegségek okozhatják

Hormonzavar akadályoz a fogyásban Sajnos előfordulhat, hogy azért fogysz nagyon nehezen, mert valamilyen egészségügyi legtöbbször hormonális eredetű probléma akadályoz ebben. A leggyakrabban pajzsmirigy-alulműködés áll a háttérben.

Ilyenkor az alulműködő mirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, mely fenntartaná a normális anyagcserét. Emiatt a beteg fáradékonyabb, lassabb, aluszékony, fázékony, és jóval könnyebben rakódnak rá a kilók.

Az intesztinális türelem megsértése A megsértést a vastagbél lumenének szűkülése okozza, és a rák késői szakaszát jelenti.

A pajzsmirigy-alulműködés jól gyógyítható ebben természetes módszerek is segíthetneka hormonszint normalizálása után pedig a felszedett kilóktól is sokkal könnyebb megszabadulni.

Az inzulinrezisztencia, illetve az azzal szoros összefüggésben álló policisztás ovárium szindróma PCOS ugyancsak túlsúlyhoz vezethetnek, és rendkívül nehézzé tehetik a fogyást. Sajnos az elhízás, különösen a hasi zsírlerakódás nem csak következménye, de általában kiváltó oka is ezeknek az egészségügyi problémáknak.

10 betegség, amely fogyást okoz

Helyes életmóddal ugyanakkor ki lehet kerülni okok amelyek miatt gyorsan fogysz az ördögi körből. A változókor menopauza, klimax szintén olyan hormonális változásokhoz vezet pl. Ez azonban nem egyik napról a másikra következik okok amelyek miatt gyorsan fogysz, lassú, fokozatos folyamat, így az életmód itt is nagyon fontos szerepet játszik, tudatosan ellensúlyozhatóak a változókor negatív hatásai.

Lehet, hogy lassú anyagcserével születtél?

Stressz teszt 2. Bab — Talán még nem hallott a kolecisztokininről, de ez az egyik legjobb fogyasztó. Ez az emésztőrendszeri hormon nem más, mint természetes étvágycsökkentő, mely a babban nagy mennyiségben található.

Tehát még ha extra lassú is az anyagcseréd, a diétának akkor is működnie kell, a legrosszabb esetben valamivel lassabban fogod elérni a célodat.

Elcsüggedned ilyenkor sem kell: az anyagcsere-gyorsítás táplálkozássalmozgással és étrend-kiegészítéssel is támogatható. Felhasznált irodalom.