Fogyni test

Hűha, nyakunkon a nyár, mindjárt indulunk strandolni, itt az utolsó lehetőség, hogy megszabadulj attól a pár utolsó?

De mivel nincs sok idő, kapkodni kezdesz, és valami drasztikus, gyors módszerhez folyamodsz - kalóriaszámlálás, egyoldalú fogyókúra, maximum kalória naponta Állj meg egy pillanatra!

Ne tedd!

Melyik testrészedből szeretnél fogyni? Ezt kell tudnod a helyi zsírégetésről Enni élni sikeres fogyás Ha ezt tartod szem előtt, megfelelő lesz a bevitt makrók aránya, és akár 50 grammra is csökkentheted egy időre fogyni test szénhidrátbevitelt. Ha a fogyás a cél, egyértelműen a fehérje a tápanyagok királya. A legminőségibb fehérjeforrások a csirke, a pulyka, a halak, a cottage cheese és a tojás válaszd az Omegamal dúsított terméket.

A hirtelen, koplalásos diétákkal hosszú távon többet ártasz, mint fogyni test nyersz. Nézzük meg, miért is: 1.

Ha koplalsz, problémák léphetnek fel az anyagcseréddel, valószínűleg hamar takarékra kapcsol és lelassul. Ennek hatására, ha bármikor újra elkezdesz "normálisan" étkezni, a táplálék lassan fog felszívódni, a tested raktározni fog, és fellép a "jojó-effektus" azaz: visszaszedsz minden egyes leadott kilót.

Az egyoldalú, hiányos fogyókúrák veszélye, hogy bizonyos tápanyagokból, vitaminokból hiányt szenvedhet a szervezeted, ennek hosszú távú következményei is lehetnek. Az alacsony kalóriabevitel miatt csökken az energiád, a vitalitásod, sőt, akár fogyni test libidód is Fejfájás léphet fel, csökken az agy reakciókészsége és teljesítménye, mivel nem jut elég tápanyaghoz.

Lehetséges eredmény: löttyedt, petyhüdt test - a gyors fogyás során általában a test nem feltétlenül zsírt veszít, hanem jelentős mértékben vízet és izmot is, így a tested lehet, hogy egy leeresztett lufira fog hasonlítani És akkor mi a megoldás??

Ésszerű diéta, melynek figyelj az összetételére megfelelő fogyni test és vitamin bevitel.

Sok mozgás kardió és kondi is. Bőr folyamatos feszesítése.

És hogy megtartsd az eredményeket: hosszútávú életmódváltás. Sikeres alakformálást!