Zsírégető hatás a testre. A Hiit edzés előnyei – Hatékonyabb zsírégetés és izomfejlesztés


Szerző: admin aug 30, Bodyhiit alapok Nincsenek hozzászólások Bármilyen testmozgás jótékony hatással van a szervezetünkre. Az intenzív, szakaszos testmozgás, a Hiit gyakorlásával viszont rövidebb idő alatt, még tovább fokozhatod az eredményeket.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Ezek egy része látványos és azonnal érezhető, például több energia, jobb hangulat, nagyobb teljesítőképesség, fittebb és izmosabb test, hatékonyabb gondolkodás. A többi viszont, mint köszvényes roham fogyás vérnyomás stabilizálása, vércukorszint és koleszterinszint csökkenése, vagy a sejtfiatalítás láthatatlan, legalábbis rövid távon.

Zsírégető teák

Egyre több kutatás tárgyát képezi a Hiit mozgás, összehasonlítva más edzésmódszerekkel, ebből adunk egy tízes csokrot. Hatékony zsírégető és izomfejlesztő módszer A zsír az egyik alapvető forrása szervezetünk energiatermelésének. Ezért érthető, hogy a testünk tárolja, védelmezi a felhalmozott zsírkészletet.

Amikor hosszú kardió gyakorlatokat végzünk, azt üzenjük a testünknek, hogy hé, sok energiára lesz szükségem, tárold a zsírt! Ilyenkor testünk túlélő mechanizmusa életre kel és zsírégető hatás a testre a zsírkészletet, mert később még szükség lesz rá.

egészséges zsírvesztés tartomány fogyás megváltoztatja az életet

A Hiit gyakorlása viszont serkenti azoknak a hormonoknak a termelését, melyek kontrol alatt tartják a súlygyarapodást és a rossz étkezési szokásokat. Jobban fejleszti az zsírégető hatás a testre a hagyományos testmozgásnál, mivel olyan izmokat is átmozgat, melyek egy átlagos edzés alatt nincsnek igénybe véve.

A CLA hatása

A zsírégetés a mozgás befejezése után órán keresztül folytatódik, így sokkal több kalóriát égetünk el, mint a hagyományos módszerekkel. Emeli a növekedési hormon HGH és a tesztoszteron szintet Az Észak Karolinai Egyetem Sport Tudományok tanszéke által végzett kutatás bizonyította, hogy lineáris kapcsolat van a HGH termlése és a gyakorlatok intenzitása között.

  • Zsírégető teák
  • A zsírégetők így működnek - HáziPatika, Zsírégető hatás a testre

A HGH az egyik legfontosabb hormon, ami kimagasló szerepet játszik a sejtmegújulásban, a zsírégetésben, a koleszterinszint csökkentésében, az immunrendszer hatékony működésében és a fiatalos külső megőrzésében. Csökkenti a kortizol szintet A hosszú ideig tartó, hagyományos testmozgás emeli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, ami növeli a vércukor mennyiségét.

A megemelkedett kortizol szintnek több káros hatása is van, egyrészt elnyomja az immunrendszert, így könnyebben elkaphatunk bizonyos fertőzéseket.

fogyni életre lisa fogyni születési súlya

Ez az oka annak, hogy aki túlzásba viszi az edzést, gyakrabban lesz beteg. A másik gond a kortizollal, hogy izomfaló hírében áll, vagyis szép lassan lebontja az izomzatot. A BdoyHiit gyakorlás hatására viszont az izmok jobban fejlődnek, a megnövekedett izomszövetek pedig több kalóriát égetnek el, így az izomnövekedéssel párhuzamosan nő a zsírégetés hatékonysága is.

Zsírégető hatás a testre

Növeli a szív és a tüdő kapacitását A Hiit gyakorlásával a fogyokurak dietak és tüdő kapacitása jelentős mértékben növekszik, mivel a technika segít kitörni a korábban állított korlátokból. A hosszú és egyenletes tempóban végzett mozgással nem teremtünk semmilyen kihívást szervezetünknek, ez az oka annak, hogy sok esetben több hét gyakorlás sem hoz igazi eredményeket a hagyományos edzésmódszerekkel.

Viszont a rövid, intenzív gyakorlatok nemcsak tágítják a határainkat, hanem általuk a szív és a tüdő kiépít egy természetes védőzónát, így például néhány hetes gyakorlás után, ha bizonyos helyzetekben a szívverésed valami miatt megemelkedik, semmi gondot nem okoz, mert a kapacitásod nagyobb, erőnléted jobb lesz, mint korábban volt.

Frissebb gondolkodás, jobb memória, magas energiaszint A Miami Egyetem professzora, Clinton B Wright kutatása szerint zsírégető hatás a testre intenzív, szakaszos testmozgás segít megőrizni és javítani a gondolkodást és a jó memóriát, akár még idős korban is.

Az intenzív testmozgás gyakorlatilag új egysejtek építését generálja és védi a meglévő sejteket a károsodástól. Fiatalítja a sejteket, serkenti a telomerek, az anti-aging enzimek termelését Sreekumaran Nair, a Mayo Klinika professzora által készített es felmérés szerint a Hiit rendszeres gyakorlása visszafordítja az öregedést azáltal, hogy sejtszinten és az anyagcsere szintjén is zsírégető hatás a testre hat testünkben zajló folyamatokra.

A kutatás két korcsoportot vizsgát, 18 és 30, valamint 65 és 80 év közöttieket.

junel fe mellékhatások fogyás párizsi fogyás

Külön csapatot hoztak létre a Hiit-re, és a súlyzós edzésekre. A szakemberek szerint minél intenzívebb a mozgás, annál hatásosabb hangulatjavító.

A tanulmányban feltárt nagyszerű eredmények arra sarkallják a kutatókat, hogy további vizsgálatokat végezzenek arra vonatkozólag, hogyan lehetne az antidepresszáns gyógyszereket kiváltani orvos által felírt mozgástechnikákkal. Csökkenti a vérnyomást Javítja az erek állapotát, csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Időt spórol Kevesebb idő alatt jobb eredményeket tudsz elérni, mint a hagyományos testmozgással.

Szabadon, bárhol végezhető Akár saját lakásodban is végezheted a gyakorlatokat. Természetesen lehet eszközök használatával is gyakorolni, például súlyzó, kötél, futópad, de a zsírégető hatás a testre jelentős része nem ezekre épül. Sok hasznos tanácsot és ötletet kaphatsz a BodyHiit Programban arról, hogyan vonhatod be az otthoni edzéstervedbe a minden háztartásban megtalálható egyszerű eszközöket.

A gyakorlás helyszineinek pedig csak a fantáziád szabhat határt. Csinálhatod tévénézés közben, lépcsőn, mozgólépcsőn, tengerparton….