Csatlakozzon a fogyás közösségéhez
Vannak tonna egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az egészségre mellett a súly, és mindenki épül másképp.
Ha azonban a túlsúly befolyásolja a mindennapi életet, néha a fogyás a cél. Sajnos, még akkor is, ha tudod, hogyan kell lefogyni, egy másik történet lehet a motiváció megtalálása az egészségesebb döntések meghozatalához.
Itt van a 12 kedvenc tippünk, hogy motiváljuk a fogyást: keresse meg miért a fogyás motivációja azzal kezdődik, hogy kitalálja a szándékát, hogy miért akar fogyni. Lehet, hogy több energiája van, lépést tartani a gyerekekkel, csökkenteni a koleszterinszintet, hosszabb ideig csatlakozzon a fogyás közösségéhez, vagy beilleszkedni a kedvenc farmerbe!
Most úttörő lehetsz — jelentkezz az otthoni Táv programra!
Minél világosabb lehet az érvelésedről, annál motiváltabb leszel. Gondolj bele, milyen jól érzi magát a tested után egy kemény edzés, vagy egy nap az egészséges táplálkozás-ez lehet A miért is! És hogy fogod megvalósítani?
Lehet, hogy a cél az, hogy nem cardio hetente háromszor, vagy hogy megszüntesse az összes szóda, cukros italok a diéta. Keressen egy támogató közösséget a party foods továbbadása vagy az egészségével kapcsolatos több idő eltöltése elszigetelheti és elriaszthatja, ha barátai nem értik vagy támogatják Önt. Csatlakozz egy tornaterem, igénybe egy edzés haver, bérel egy egészségügyi edző, vagy csatlakozzon egy online fitness közösség más emberek, akik üzembe megújult hangsúlyt az egészségükre.
Ez motiválja Önt, hogy továbbra is folytassa, még akkor is, ha kihívásokkal vagy kudarcokkal találkozik! PS: ha tagja vagy a GHU TV-nek, az online streaming szolgáltatásnak az edzésekhez, akkor győződjön meg róla, hogy csatlakozik a privát Facebook csoportunkhoz.
Ez a csoport segített nők ezreinek a pályán maradni. Fitness alkalmazások kínál lépésről-lépésre útmutatást, valamint segít nyomon követni a haladást, ami lehet, hogy kezdve a fogyás utazás egy kicsit kevésbé ijesztő.
Ingyenes számlával nyomon követheti az ételeket, a kalóriákat, a tevékenységet, a súlyt stb. Az önszeretet veled kezdődik és ér véget, és a skálán egyetlen szám sem adhatja meg a belső érvényesítést, amelyet el kell hinnie a saját értékében. Még mielőtt elkezdené a fogyás utazás, hozzon létre egy reggeli mantra, hogy szavalni magad, hogy magad motivált.
Lesz nap, amikor zavard át az edzések, mások, ahol úgy érzi, a világ tetején. Válasszon valamit, amit valóban élvez! Az edzésnek nem kell házimunkának éreznie magát.
Szerző: Teremy Alex Egy dolog tudni valamit, és azt jól csinálni.
Ha rettegsz csatlakozzon a fogyás közösségéhez futástól, akkor nem kell futnod. Például: új ösvény túrázása.
