Kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Kezdőlap Eredeti íz Egyél kevesebb cukrot és zsírt.

És kevesebb hús és glutén. Sok ember számára ez a tanács nem a vágyott karcsúság útja. Az utasításokat megvizsgálták és hihetőek voltak, és egyedi esetek tízezrei mutatják be, hogy mennyire lehet fogyni velük.

A közegészségügyből az is kiderül, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy vegetáriánus étrendre vonatkozó ajánlások kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír látszanak segíteni.

Albert Einstein egyszer azt mondta, hogy a dolgokat a lehető legegyszerűbbé kell tenni. De nem könnyebb. Étkezés könnyű. El kell ismerni: a pandamackó annyira válogatós, hogy megnehezíti a túlélést. De vegyük magunkat, az embereket: gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, húst, halat, tojást, tejtermékeket, gyógynövényeket, salátákat, rovarokat, algákat, gombákat - csak néhány állatfaj képes túlélni ennyi ételt, vagy akár egyáltalán kifejleszteni őket.

Könnyű nekünk: könnyű enni. Úgy tűnik, ez az egyszerűség átok lesz: elhízunk és megbetegszünk. Eleinte azt hittük, hogy a zsír a bűnös, később a szénhidrátok, különösen a cukor. De az elkerülésére vonatkozó ajánlások gyakran nem segítenek, és még azok is, akik korlátozzák a húsfogyasztásukat, nem mindig veszítik el a kívánt kilót.

Mert megszegjük Einstein tanácsát. Túl könnyűvé tesszük. Az étkezés egyszerű, de magában foglalja azokat a kapcsolatokat, amelyeket a mai napig nem értünk teljesen. Az egyszerű tanács: ne fogyasszon zsírt! Túl sokat eszünk és nem tornázunk eleget. Egészségtelenül élünk. Akkor miért nem megoldás kevesebb zsírt bio szinergia termogén zsírégető, ha ennyi kalória van benne? És miért nem segít, ha csak kevesebb cukrot eszünk?

Pontosan tudjuk: A túl sok cukor károsítja az anyagcserét és hízik. De ritkán kérdezzük, miért: Miért eszünk ennyit és keveset mozogunk?

Nulla zsír és szénhidrát diétában? Nem frankó!

Miért élünk egészségtelenül? Mert könnyű. Ez a legkevesebb ellenállás útja. Ez a természet módja, törekvésünk természetes. Az a tény, hogy a legkisebb ellenállás útja is tönkremenetelhez vezethet, a természet számára mindig is lényegtelen volt. Éppen ezért gyakran nem elég egyszerűen kevesebb zsírt, kevesebb cukrot és kevesebb húst enni: mert továbbra is a legkisebb ellenállás útját keressük.

Trigliceridek az energiáért

Továbbra is azt akarjuk, hogy ízletes és egyszerű legyen, és ehelyett az ipar többi termékét használja: alacsony zsírtartalmú keksz, amely ehelyett több cukrot és sót tartalmaz. Kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír ha alacsony zsírtartalmúak, tiszta lelkiismerettel megeheti őket, igaz? A cukor nélküli pralinét használjuk, amely ehelyett több zsírt és édesítőszert vagy kókuszvirág cukrot tartalmaz, ami nem más, mint a cukor. Vagy kerüljük a glutént, és túlárazott paleo termékeket vásárolunk, amelyek kókuszolajjal, agavé sziruppal és nyílgyökér keményítővel, avas dióval és cukros datolyákkal teletömve vannak.

Felejthetetlen: A hús nélküli vegán hús olyan összetevőkkel, amelyek puszta említése három cica életébe kerül. Miért eszünk ilyet?

A csomagoláson ez áll: alacsony zsírtartalmú, cukormentes, vegán, gluténmentes. A diéta eközben ugyanolyan rossz marad, mint az élet többi szokása. Talán hetente egyszer vagy kétszer ugrálunk az aerobik vagy a Pilates csoportban a fitneszközpontban.

Vagy fél órát ülünk az elektromos kerékpáron, és hagyjuk, hogy a motor toljon minket. Aztán sokat mozogtunk, kipipáltuk a tennivalók listáján, volt egy vegán bepipáltzsírmentes bepipált turmixunk, és ettünk néhány cukormentes ketyegő kekszet is, mert annyira mozogtunk.

Nem kérdezzük: miért vagyok elégedetlen? Miért harapok gyakrabban, mint amennyire éhes lehetek? Maradjunk tehát a felszínen: túl sokat eszünk és nem tornázunk eleget. A megoldás: kevesebbet egyél, többet mozogj. Dolgozz keményebben, légy kevésbé kényelmes. Hogyan lehet egyszerűen egészségesebbet enni?

"Egyél sokszor keveset" - A táplálkozási tanácsok okleveles baromsága

Többet főzzön maga. Főzzön minél többet maga. A legjobb az egészben: mindent főzzön maga.

ZSÍR - A RETTEGETT MAKROTÁPANYAG - Káros vagy egészséges?

Ez egy egyszerű utasítás. Aztán az evés annyi munkává válik, hogy az ember újra a legkisebb ellenállás útját keresi. És ami a főzést illeti, az bizony nem csokoládétorta. Mikor legyen házi, de egyszerű és mégis ízletes - és mindig is az, igaz?

Túl nehéz: romlandó, többe kerül, mint a zöldségek, és az egész konyhát zsírral feltöri.

Zöld krumpli Fogyasszon zsírt fogyáshoz

Jobb, ha pár lencsét főzünk zöldségekkel, vagy két sült tojást varázsolunk egy tányérra két perc alatt. Micsoda baromság. Aki ennyi zöldséget eszik és mozog, az nem viszket. A koleszterin ártatlan. Eredeti íz. Nyers gyümölcs desszertként.

Ez olyan egyszerű. És hogyan lehet több testmozgás? Kelj fel és fuss minden reggel húsz perccel korábban. Vagy ússzon ne csobbanjon.

Eredeti íz

Minden reggel. Sokkal könnyebb, mint több mozgás, kézzelfogható; mert mit jelent a több? Minden nap fut, ez egyértelmű, és nincs szüksége kirándulásra a drága fitneszközpontba vagy extra felszerelésre, még a büdös futócipőkre sem. Akkor egészségesebb és valószínűleg kevesebbet eszel, mert több zöldséget és kevesebb cukrot eszel.

És többet mozogsz, és ez is egészségesebb. Felületesen élheti ezeket a szokásokat; vagy belülről megszerezheti, önképpé teheti, és ezáltal hosszú távon sokkal többet nyerhet, mint a karcsúság. Hogy miről van szó, ebben a videóban ismertetem.

A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül

Ami nem működik fenntarthatóan: ellenőrizze a listákat. Ez Einstein értelmében túlegyszerűsítés. Ha úgy gondolja, hogy csak lépéseket vagy cukrot és zsírt kell számolnia, akkor csapdába esik: Gazdasági növekedést akarunk. Az élelmiszeripar is így akar növekedni. Ehhez szüksége van ránk és a gyomrunkra, küzd a gyomor részeiért.

A gyomrunk mérete korlátozott. A népesség és növekedése is. Ez a gazdasági növekedés útjában áll. Tehát az iparnak minden eszközt fel kell használnia, hogy minél több ételt adjon el nekünk. Cukormentes, alacsony zsírtartalmú, gluténmentes, íztelen, mindent megtehet és meg is tesz, a legfontosabb: megvesszük, mert úgy gondoljuk, hogy ez a túlegyszerűsítés megoldás a fogyás.

Tedd könnyebbé magadnak: mozogj többet, lehetőleg minden nap. És egyél sok zöldséget, és főzz minél többet magad, és találj kielégülést az életben. Ehhez nem kell karcsúnak lenni.

Ez egy olyan döntés, amelyet most meghozhat.