Elakadt a fogyásom, Léptékű elakadt fogyás
A fogyás elakadt?
Ezek lehetnek az okai, ha megakadtunk a fogyókúránkkal írta: Ridikül. Amikor belevágunk egy fogyókúrába, az első napokban beindulhat a súlyvesztés, majd idővel szépen lassan megszabadulhatunk még néhánytól. Egy idő után azonban megakadhat ez a folyamat — ennek több oka is lehet.
A legjobb, hogy azért, mert elértük a kívánt testsúlyunkat. De előfordulhat az is, hogy mi még szeretnénk fogyni, de mégsem megy.
Egy személyi edző szerint ezek lehetnek az okai, ha megakadtunk a fogyókúránkkal. A fogyókúra során idővel kialakul az a rutin, ami alapján étkezünkami alapján rendszeresen sportolunk.
Viszont még elakadt a fogyásom is módosíthatja az életünk: bármi közbejöhet, amiért nem tudunk minden nap ugyanolyan hatékonyan odafigyelni a diétánkra.
Ha mindezek ellenére mégis sikerül betartani, követjük a diétás étrendet, eleget alszunk, rendszeresen mozgunk, mégsem csökken a testsúlyunk, annak több oka elakadt a fogyásom lehet. Íme ezek közül 4 Sam Frohlich személyi edző szerint.
Fotó: iStock. Ugyanazt az edzést végezzük újra meg újra: fontos, hogy rátaláljunk a számunkra legjobb edzésprogramra, de az is fontos, hogy időnként változtassunk rajta.
Zsákbamacska gyerekjátékok Andrissal - Magyar Barbara
Főleg a kardió erősségét, hosszát lehet érdemes módosítani. Láthatatlan kalóriákat viszünk a szervezetünkbe: egy kocka csoki, egy habos kávé, barackfa fogyás szelet süti.
Úgy tűnhet, hogy nem számít, hiszen olyan kicsi, olyan ártatlan — mégis könnyen előfordulhat, hogy ezek miatt nem mozdul a mérleg nyelve. Lustábbak lettünk: beindult a fogyás, jobban éreztük magunkat, és egyik napról a másikra kissé elkényelmesedtünk. Több edzést kihagytunk mostanában, vagy nem olyan intenzíven végeztük.