Fogyás gonzales la, Navigációs menü

A reggeli lehet az oka, ha nem tudunk lefogyni A reggeli lehet az oka, ha nem tudunk lefogyni Kapcsolódó tünetek: elhízás A közép-angliai University of Bath kutatói szerint a reggeli elhagyásával könnyebben fogyhatunk és keményebben edzhetünk reggelente. Az érvelés szerint agyunk folyamatosan reagál a minket érő hatásokra, így nagyobb mozgás esetén éhesebbek leszünk, és kevesebbet mozgunk majd a nap hátralevő részében.

Az új kutatás megállapította, hogy a mozgás előtti reggeli elhagyásával csökkenthetjük ezt a biológiai folyamatot, így agyunk nem dolgozik fogyással fogyás gonzales la elhatározásunk ellen.

A kutatást egy tucat, aktív életmódot folytató fiatalember bevonásával végezték, akik három egymást követő reggelen jelentkeztek az egyetem munkatársainál. Az első alkalommal kalóriatartalmú zabkását reggeliztek, amit több órás pihenés követett.

A második nap ugyanezt a reggelit szolgálták fel nekik, amit egy közepes intenzitású szobabiciklizés követett. A kísérlet befejező napján pedig a kísérlet alanyai nem kaptak reggelit, ellenben az edzést végig kellett csinálniuk.

A pontos kalóriabevitel meghatározásához a résztvevők minden egyes alkalommal egy ételekkel teli kosarat vittek magukkal haza, azzal a megkötéssel, hogy csak abból fogyaszthatnak a nap hátralevő fogyás gonzales la. A következő napon visszaszolgáltatott maradék alapján a kutatók meg tudták határozni a pontos napi energiabevitelt. A kutatást vezető, Javier Gonzalez, szerint a reggeli nélküli edzést követően a résztvevők kevesebb táplálékot vittek be a szervezetükbe a nap folyamán, és átlagosan kalória veszteséggel zárták a napot.

Következésképpen a fogyni vágyóknak érdemes a reggeli edzés előtt kihagyniuk a reggelit, hiszen utána kevésbé érzik magukat éhesnek, és kevésbé kompenzálnak több evéssel a későbbiekben.

A siker kulcsát pedig hosszútávon ez jelentheti a kilók elleni küzdelmükben.