Fogyni kayla itsines. A mérleg nem hazudik | Életmód


Fogyás kayla itsines, Tartalomjegyzék

Fogyni: Kayla Itsines elmagyarázza, miért értelmetlen a kalóriaszámolás - és mit kell tennie helyette A fitneszsztár, Kayla Itsines elmagyarázza, miért értelmetlen a kalóriaszámolás és a fogyókúra - és hogyan lehet inkább fogyni Ismeri a koncepciót: a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ezt úgy teheti meg, hogy aprólékosan feljegyzi, mennyi kalóriát tartalmaz a zsemle, a kávé és minden más apró dolog, amit a nap folyamán elfogyaszt.

Gyakori, hogy a boldog párkapcsolat jó néhány plusz kilóval is együtt jár. Így történt ez Sophie Austin esetében is, aki akkor kezdett csak el igazán hanyagul táplálkozni, amikor barátjával megismerkedett. A közös étterembe járásnak két év alatt 20 kiló plusz lett a vége, ám nem ez volt az egyetlen probléma.

Ha betartotta a kalóriahiányt, akkor elfelejtheti a táblázatot a számokkal egy napra, és rendesen megtöltheti a gyomrát - lelkiismeret nélkül. Legalábbis ez az elmélet. Fogyni kayla itsines ha nem csak testépítői karriert tervezett, hanem csak lefogyni és leadni a felesleges fontokat, akkor a kalóriaszámolás nem hatékony, ahogy Kayla Itsines fitnesz vállalkozó és milliomos kifejtette a Business Insider interjújában.

fogyni életre lisa hogyan lehet fogyni ha nincs túlsúlyos

A 26 éves ausztrál a legbefolyásosabb fitnesz vállalkozó a világon. A "Bikini Body Guide" fitneszprogramjával és az ügyfelek előtte és utána készített fotóival motiválja 9,4 millió Instgram előfizetőjét, és segít a fiatal nőknek izgulni a sport iránt. Egy interjúban elmagyarázta nekünk, mi a véleménye a diétákról és a kalóriaszámolásról - és mit kellene tennie helyette.

Fogyni kayla itsines

Fogyni akar? Ezután vessen véget a kalóriaszámolásnak és a csalónapoknak A legtöbb fitneszsztárhoz hasonlóan Kayla Itsines is - a génjein kívül - a testmozgás és az egészséges táplálkozás megfelelő kombinációjának köszönheti.

56 éves vagyok és nem tudok lefogyni örökké c9 fogyás

A fitneszedző nem hisz a kalóriák számításában. Azt sem gondolom, hogy a nők reggeltől estig akarnak minden nap kalóriákat számolni.

szívbarát diéta hatékony módszerek a belső belső zsír elvesztésére

Itsines-nek fogyni kayla itsines sincs a Cheat Days ellen, ha megváltoztat egy kis részletet a szóban. Ilyenkor hetente egyszer vagy kétszer megkaphatja.

Kayla itsines fogyás

Nem hiszem, hogy rosszul kellene érezned magad emiatt. Ha desszertet szeretne, miért ne? De Kayla Itsines a tökéletes példa erre. Mindent megeszek - nevet. Szeretek enni a nagymamámnál - hívjuk Yiayiaként, ami görögül a nagymama. Ezután például vörös szósszal vagy lágy főtt zöldséges tésztát eszünk Szeretem az összes görög ételt.

Míg mások chips vagy csokoládé után nyúlnak, ő avokádóval, lime-mal, paradicsommal és korianderrel kekszet eszik. A harapnivalók évszakonként változnak. Sajnos még mindig el kell távolítanunk azt az illúziót, hogy a fogyás akkor is működik, ha teljesen egészségtelen étrendet fogyaszt.

A fogyás nem önmagában történik, ennek mindig része a kis fegyelem.

Train With Kayla Itsines - 10 Minute Ab Workout!

Fogyni kayla itsines, igen, de nincsenek olyan radikális diéták, amelyek elveszik az legjobb karcsúsító félcsúszás szórakozását. Kayla Itsines szinte minden nap gyakorl. Bármennyire is szeret kiadós görög ételeket fogyasztani - az Itsines általában arra figyel, hogy ne essen túl nagy adagokat - ez sokkal egyszerűbb módszer, mint az egyes étkezéseknél a kalóriaszámlálás.

Ez nem jelenti az egyik dolog 50, a másik 50 százalékát. Ez csak annyit jelent, hogy egészséges táplálkozást, egy kis sportot folytat, de azt is, hogy időnként együtt tudunk enni a nagymamával.

Nos az a nagy büdös helyzet, hogy nagyjából három hét alatt semmit nem fogytam, sem kilóban, sem centiben mérve, ami őszintén szólva óriási nagy csalódás volt és nagyon magam alá kerültem Korábban ennyi idő alatt simán beindult a fogyás és lement legalább két kiló, most meg a nagy semmi Nem is nagyon tudtam mire vélni a dolgot, gondoltam biztos most már nem úgy működnek a hormonjaim, meg a testem, mint anno, de kayla itsines fogyás azért nem számítottam. Sőt az is megfordult a fejemben, hogy valami nincs rendben az egészségemmel De aztán eszembe jutott, hogy valószínűleg az fogyni kayla itsines közbeszólhat, hogy az endometriózis miatt szünet nélkül kell fogamzásgátlót szednem, ami szerintem szintén bezavarhat.