Tojásdiéta recept

Vacsora: párolt tojásdiéta recept vegyes zöldséggel Vasárnap Reggeli: 1 grapefruit és 2 tojás Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke Vacsora: párolt zöldségek A tojásdiéta alatt a napi kalória bevitel alatt van.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg! Nicole Kidman például a Cold Mountain Hideghegy forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. Három, ha nagyon éhes volt. Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta!

Nehéz fizikai munkát végzőknek nem ajánlott ez a diéta. Az ételek mellett fontos a folyadékbevitel.

Ez naponta legalább 2 liter víz vagy gyógytea legyen. Cukros italok, gyümölcslevek megbontják a diétát.

Kezdőlap 28 napos tojásdiéta fogyás és izomépítés céljából A tojásdiéta olyan fogyás étrendre utal, amely főtt tojást tartalmaz elsődleges élelmiszerként. Minden olyan ételnek vagy italnak, amelyet fogyaszt, a tojás kivételével alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, valamint magas fehérjetartalmú. Így ez inkább tápanyagdús étrend, mint kalóriadús étrend. A fitneszszakértők és az engedéllyel rendelkező dietetikusok a világ minden tájáról ezt az étrendet javasolják tojásdiéta recept gyors és egészséges fogyáshoz. Ezenkívül számos változata van a 28 napos tojás fogyókúrás étrendjének, amelyet kényelmének megfelelően választhat.

Az étkezések között ne fogyassz semmi mást. Egészséges a tojásdiéta?

Hányingert, székrekedést, felfúvódást, kellemetlen szagú leheletet okozhat mellékhatásként. A tojás magas koleszterinszintje miatt nem kell aggódni, mert sokkal veszélyesebbek a telített- és transzzsírok.

A kutatások alapján hetente maximum 6 tojás ajánlott. Az e fölötti mennyiség fogyasztása hosszú távon már szív- és érrendszeri károsodást okozhat. A diéta idejét semmiképpen ne növeld.

Kiknek ajánlott? Főleg azoknak, akik valamilyen okból sürgősen le szeretnének adni jó pár kilót.

Például bele kell, hogy férjenek a fél éve kiválasztott menyasszonyi ruhába, vagy egy különleges alkalomra legjobb formájukat szeretnék hozni. Kiknek nem ajánlott? Amint abbahagyod ezt a diétát és visszatérsz a normál étrendedhez, szinte azonnal visszajönnek a kilók.

Ha el szeretnéd kerülni a jojó-effektust, azaz a kilók le-föl száguldását, akkor kerüld tojásdiéta recept tojásdiétát.

Válaszd inkább az állandó, kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres, napi edzést.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

A bőrt rendkívül megviseli a hirtelen fogyás, és nehéz rendbe hozni.