Egészséges fogyás, miközben megpróbálkozik. Milyen reggeli jó a fogyáshoz. A legjobb reggeli: mit kell enni reggel, hogy lefogyjon
Hogyan lehet reggelizni, hogy lefogyjon és jól érezzem magát?
Egészséges ételek, amelyeket lassú főzőlappal felkorbácsolhat Miközben megpróbálkozik, nem csak tejszínes marhapörkölthez jó.
Ha azt gondolja, hogy lassú tűzhely, akkor arra tippelünk, hogy valószínűleg a hátsó ajtók, a tejszínes pörkölt és a Pinterest tábláin található összes engedékeny tészta recept jut eszünkbe.
De miközben megpróbálkozik egy egészséges, kiadós, alacsony kalóriatartalmú ételt dobhatunk össze ugyanazzal a készülékkel, amely mac 'n' sajtot hoz Önnek. A legjobb rész: Amíg a lassú tűzhelyed teszi a dolgát, egészséges, fogyásbarát étkezéssé téve, valójában eljuthat az edzőterembe és extra kalóriákat égethet el.
Tehát melyek ezek a varázslatos fontokat leadó ételek, amelyek tökéletesek a lassú tűzhelyedhez? Kattintson tovább, hogy lássa az összes finomságot. Olyan programot keres, amely segít a lapos has kialakításában - és így is tartja?
Miért: A zabpehely teljes kiőrlésű gabonákat és egészséges szénhidrátokat tartalmaz, amelyek jóllaknak és megakadályozzák azt a tomboló érzést, amely túlevéshez vezet - mondja Natalie Rizzo, R. Valójában az Annals of Nutrition and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zabpehely reggelire való elfogyasztása után a résztvevők százalékkal kevesebbet ettek ebéd közben. Hogyan: Kombinálja a zabot és a vizet a lassú tűzhelyben, főzzön alacsony éjszakán át, és hajtsa végre egészséges fogyás reggelit.
Így működik a Regenor fogyókúra, méregtelenítés
Miért: A spagetti tök kiválóan helyettesíti a magas kalóriatartalmú tésztát. Az egy csészés adag csak egészséges fogyás kalóriát tartalmaz, és rosttartalma miatt uber feltöltő - mondja Josh Ax, a nashville-i táplálkozási szakember.
Hogyan: Miközben megpróbálkozik létre egy spagetti squash vacsorát egynek úgy, hogy lyukakat szúr be, és az egészet egy csésze vízzel a lassú tűzhelyébe teszi.
Főzzük magasan két és fél órán át, vagy amíg a tök megpuhul. Ha kihűlt, vágja ketté a tököt, lapátolja ki a magokat, villával kaparja ki a spagetti-szálakat, és szűrje le a faux tésztát a felesleges nedvesség elvezetésére - egészséges fogyás egészséges fogyás
Homokóra fogyni formájába
A 18 gramm minden egy csészés adagban a lencse kiváló növényi fehérjeforrás. Egészséges adagja ennek miközben megpróbálkozik tápanyagnak lehetővé teszi, hogy új izom- és tökfélék iránti vágyakat építsen azáltal, hogy stabilan tartja a vércukorszintjét. Hogyan: Helyezzen dna fogyókúra részét lencsét és két rész vizet a lassú tűzhelybe, tegye hozzá a kívánt fűszereket, és főzze alacsony hőmérsékleten négy-hat órán át, vagy amíg a lencse megpuhul.
Miért: Az olyan keresztesvirágú zöldségek, mint a kelkáposzta, a karfiol és a kelbimbó, alacsony kalóriatartalmúak és sok rostot tartalmaznak, amelyek félelmetesek a célsúly eléréséhez - mondja Axe. Egészséges fogyás a leveles zöldek, mint a svájci mángold, a spenót és a gallér zöldek, tápanyagokkal vannak ellátva, mint például a vas, amelyek fenntartják az izmok megfelelő működését és növelik a zsírégető erőt.
Népszerű női magazin
Hogyan: Egy keverőtálba csepegtesse a főzeléket egy evőkanál olívaolajjal, és szórja meg kedvenc fűszerével. Dobja őket körbe, hogy egyenletesen bevonódjon, majd dobja be őket a lassú tűzhelybe, fedje le és négy órán keresztül alacsony hőmérsékleten főzze. Ráadásul zsírosabb halak, például lazac, tonhal és egészséges fogyás fogyasztása hosszabb ideig kielégíti. Hogyan: Ha lassú adiponix diéta vélemények készít lazacos ételeket, vágjon filét darabokra, akkora méretűre, mint egy pakli kártya, és enyhén ízesítse őket.
Post navigation
Minden darabot töltsön fel egy szelet citrommal, mielőtt külön fóliába csomagolná őket. Tegyen annyi vizet a lassú tűzhely aljára, hogy a halak ne merüljenek el, és főzzük alacsonyan órán keresztül.
Miért: Gyors és egyszerű sovány fehérjeforrásként az aprított csirke nagy dolog. Amellett, hogy jóllakik és elnyomja a sóvárgást, szó szerint hozzáadhat csirkét szinte minden egészséges ételhez, például salátákhoz, levesekhez és keverési sütéshez - mondja Natalie Rizzo, R. Miután elkészült, tökéletes villával aprítani - mondja Rizzo.
- Karcsúsító tunikák - Egészséges fogyás, miközben megpróbálkozik
- Fogyhatnak e az idősebb felnőttek
A vasárnapi étkezés előkészítése csak könnyebbé vált. Miért: Oké, szóval, talán ez egy nyilvánvaló lassú főzésű étel, de ami nem lehet annyira "nem-duh" ebben a súlycsökkenést növelő egészséges fogyás, az az, hogy milyen furcsa a könnyű. Hogyan: Csak dobjon be egy csomó nyers zöldséget, szárított babot, húslevest és fűszereket, és hagyja, hogy alacsony hőfokon 6—8 órán át párolja - és bam - olyan ételt kapott, amely segíthet a kilók leadásában.
A húsleves alapú zöldséglevesek remek lehetőség, miközben megpróbálják karcsúsítani, mert alacsony a kalóriatartalmuk és nagyon teli - mondja Rizzo. Ráadásul az emberek hajlamosak lassan enni a levest, ami megakadályozhatja, hogy esztelenül túlegyen.
Az étrend nem vallás
És ki nem szereti, ha a helyük pite szagú? Főzzük alacsony hőmérsékleten négy-hat órán keresztül, vagy amíg el nem érik a kívánt textúrát. Ha megőrzi a bőrt, extra kitöltő rostot kap, és teljes mértékben kielégíti édességét.
