Fogyás a lényeg. Optikai csalódás


fogyás a lényeg fogyás xultophiával

Mi a fogyás lényege - a szakember szerint? Módosítva: A biztonságos fogyáshoz nem csodaszerekre, hanem komplex életmód váltásra van szükség - mutatták ki a szakemberek korábbi tanulmány összegzése nyomán. Thomas A. Wadden és munkatársai az igen fogyás a lényeg tanácsoktól duzzadó orvosi szakfolyóiratokból azokat a közleményeket emelték ki, amelyek tudományos módszerekkel vizsgálták a súlytöbblet leadásának technikáját. Ezek alapján kiderült, a hatékony eredményhez olyan életstílus változtatásra van szükség, amelyben azonos szerepet kap az étrend, a testmozgás és a magatartás módosítása - írták a szakemberek a Circulation szakfolyóirat márciusi számában.

fogyás a lényeg tippek a hasi zsír gyors elveszítésére

Az étrendre vonatkozó rendszabályokkal kapcsolatban idézik azt a híres vizsgálatot, amelyben fegyelmezett önkéntes két éven keresztül vállalta, hogy kövérségének megszüntetése céljából pontosan betartja a számára véletlenszerűen kisorsolt diétát.

A négy fogyókúra mindegyike sokat reklámozott, amerikai étrend volt, egyikben kevés zsír sok fehérjével, a másikban sok fehérje kevés zsiradékkal és így tovább.

6. rész: Miért vesznek el annyian a sokféle, hatékonynak tűnő diéta között? Első ok.

Az egyetlen egységes szempont az volt, hogy a résztvevőkkel személyre szólóan kiszámolták, hogy naponta kalóriával kevesebbet egyenek az általuk megszokott étrendhez képest. Kérték, hogy hetenként legalább 90 percet mozogjanak, majd hetenként találkoztak tapasztalataik megbeszélése és 4od jól fogyni lelki erősítése végett.

fogyás a lényeg hogyan veszíthetem el a felsőtest zsírját

Akik betartották a kalóriacsökkentést, azok valamennyien és egyformán fogytak, akármilyen - például Atkins, vagy Ornish - diétán voltak két esztendeig. Az eredmény kizárólag a kevesebb kalória elfogyasztásától függött, a diéta összetétele nem számított. Ugyanolyan fontosnak bizonyult a rendszeres mozgás.

fogyás a lényeg dombok második fogyás

Egy másik vizsgálatban voltak, akik keményen diétáztak, mások gyötrésig sokat mozogtak, fogyás a lényeg volt, aki ezt együtt tette, a negyedik csoport tagjai pedig semmivel nem törődtek. Nem nehéz kitalálni, hogy fogyás a lényeg diétázó és rendszeresen mozgó vizsgálati alanyok karcsúsodtak a legjobban.

fogyás a lényeg mitől van a hirtelen fogyás

Végül a magatartás olyan irányú módosítása, hogy az étrend és a mozgás folyamatosan egyensúlyban maradjon, a harmadik alapvető tényezője a súlycsökkenésnek. Erre a csoportos kezelés, az együttmozgás, a rendszeres telefonhívás, az okos telefonok megfelelő programozása, vagy írott lista betartása ma már igen sok lehetőséget kínál, csak élni kell velük.

fogyás a lényeg fogyni gyorsan tudomány

Forrás: MTI.